すっぽんコラーゲンでつるすべ肌に!

◆美容と言えば、ぷるぷるのコラーゲン!

コラーゲンは手羽先や鶏軟骨、牛すじ、豚白モツやフカヒレなどに
多く含まれているというのは割と有名な話かと思います。
美容に気をつかっている人は、こういった食品を
毎日の食事に積極的に取り入れているかもしれませんね。

 

しかし、コラーゲンは直接食べても美容には効果がない
という話を聞いたことはありませんか?
なぜ効果がないと言われるのでしょう?

◆そもそもコラーゲンとは何なのか?

その答えはタンパク質です。

 

タンパク質は消化・吸収される時に
アミノ酸やペプチドなどに分解されてしまいます。
そのため、経口摂取では
コラーゲンとしてそのまま吸収されません。

 

では、コラーゲンが美容に効果があると
言われるようになったのはなぜなのでしょうか?

 

コラーゲンの効果については数多くの実験が行われているのですが、
それらに使われているコラーゲンは、
コラーゲンペプチドという、コラーゲンを分解して作られる
より低分子のコラーゲンなんです。

 

つまり、食品からそのまま取り出したコラーゲンを
小さく分解したものがコラーゲンペプチドなんです。
コラーゲンペプチドはすでに分解されているものなので
経口摂取してもそれ以上分解されず、
スムーズに吸収されていくため美容に効果が出てくるんですね。

 

まとめると、コラーゲンは直接食べても美容に効果がないようですが、
コラーゲンペプチドを摂取すれば美容には効果がある!ということです。

◆もっとも美容に良いコラーゲンとは?

コラーゲンペプチドを効率よく摂取するには、サプリに頼るのが一番です。

 

サプリに使用されているコラーゲンは、
魚や豚などから抽出されているものもありますが、
なんといってもおススメはすっぽんから抽出したコラーゲンです。

 

魚などから抽出される海洋性コラーゲンは
熱に弱いという欠点があり、商品の製造過程で
分子構造が壊れてしまうと言われています。

 

豚などから抽出される動物性コラーゲンは
脂肪などを多く含むため純度が低くなってしまいます。
低純度なコラーゲンは身体に吸収、消化されにくいと言われています。

 

その点、すっぽんから抽出されるコラーゲンは
熱に強く、純度の高い良質なものなので
吸収性がとても高い
のが特徴です。

 

コラーゲンサプリには、カプセルタイプや
ドリンクやゼリータイプのものなどがありますが
いずれにしても、すっぽんが原料のものを選ぶのがおススメです。

◆すっぽんコラーゲンを効率よく摂取するには?

すっぽんのコラーゲンが栄養豊富で美容にも健康にも良いことは
多くのサプリメーカーが注目していることです。
そのため、本当に多くのサプリが世の中には出回っています。
中には品質が低いうえに高価格というものもあり、
しっかり見極めて購入しないと後悔することも!

 

サプリと一口に言っても、その形態は様々で
ソフトカプセル、錠剤、ドリンク、ゼリー、粉末などがあります。
どれを選ぶかは個人の好みによりますが、
私のお勧めはソフトカプセルと錠剤です。

 

ドリンクは液体なので、容器がビンに入っていること、重いことが難点です。
ゼリーは要冷蔵のものもあるため、旅行などの外泊時に持っていけないことが難点です。
粉末は、水などに溶かして飲むものなので、その都度水とコップを用意しなければなりません。
ソフトカプセルと錠剤は、持ち運びに便利でかさばらないという利点があります。
飲む際に水が必要にはなりますが、溶かすわけではないので
ペットボトルなどで飲料を水分補給に持ち歩いていれば問題なしです。

 

ソフトカプセルと錠剤ではどちらがいいかとなると、そこは気に入った方でいいと思います。
ただ、すっぽんのサプリはソフトカプセルタイプがほとんどです。
すっぽんのエキスをそのまま閉じ込めるという製造方法が主流なためです。

 

ソフトカプセルタイプのすっぽんサプリにも、またたくさんの種類があります。
原料となるすっぽんの生産地、すっぽんのどの部分を使用しているか、
続け安い価格か、信頼できるメーカーか、など自分の納得できるサプリを選ぶことをおススメします。

 

一つ一つ自分で調べるのは大変なので、私が参考にしているランキングサイトをご紹介しておきます。
すっぽんコラーゲンのランキングサイト

 

どのサプリも、合う合わないの個人差はあるので
気になった商品をひとつひとつ試してみて、自分にピッタリのサプリを見つけましょう。